szybkość sila

[...] - wystarczy się wysilić i poszukać. Co do tezy, że do kształtowania sylwetki wystarczy napieprzanie wielostawowców i robienie wytrzymałości... Kiedy idziemy w schemat siła+szybkość+wytrzymałość, wchodzimy w crossfit. A w CF nie ma świadomego kształtowania sylwetki; tu sylwetka sama kształtuje się w odpowiedzi na bodźce jakim jest poddawana. [...]

-Skoro czujesz ze moglbys uderzyc mocniej, a nie bijesz to technika moglaby byc lepsza, stopa inicjuje cios, nastepnie mocny skret bioder, tulowia, a dopiero pozniej reka bierze udzial w uderzeniu. -Czego bol? Rownie dobrze mogles napisac ze boli Cie reka przy ciosie, miesnie musza sie przyzwyczaic do wysilku. -Szybkosc i sila kopniec bierze sie [...]

Racja... Konkretne cele: Pod kątem zawodów piłkarskich: -szybkość (przede wszystkim na krótkich odcinkach, co nazywamy chyba 'siła szybkosci') Ogólnie: -poprawienie sylwetki (moje 'wymiary' chyba nie sa idealne, czyz nie?;)) -poprawienie sily (nie tylko nog, bo z tym chyba nie najgorzej, ale calego ciala, przede wszystkim ramion i klatki) A, i [...]

[...] to już nalezy sie szacuneczek. Nawet jeśli jest to najszybszy człowiek w zjadaniu bananów Zresztą na dobra sprawę, SM sa bliżej ideału siły, gdyż w sile liczy się ciezar x szybkość. A więc te cechy "bada" SM, a 3-boju można podnosić powoli cięzary, liczy się tylko cięzar. Siła: F = m * a m - masa, a - przyspieszenie [...]

Lukgx. Chyba nigdy nie ogladales Tysona skoro Ci sie zdaje ze jest wolny. Bruce byl szybki, ale sama szybkosc nic nie znaczy bez poparcia jej masa. Jak juz pisalem nawet z duzo gorszymi od Mikea (co nie znaczy ze zlymi, bo Mistrzem Swiata sie za bezdurno nie zostaje)uderzaczami z wagi ciezkej nie sparowal na full bo by mu krzywde zrobili. Skosni [...]

Masa i siła to jedno, a umiejętności techniczne i szybkość to drugie. W dużym stopniu można te rzeczy ze sobą pogodzić, to znaczy przy dużej masie można być szybkim. To kwestia naszego sposobu trenowania. Jedno jest pewne: im jesteś większy i silniejszy, tym mniej jest na świecie osób mogących ci wpi..dolić. Amen. Al_Bundy_2

WALKA NOZEM ROSYJSKIEGO SPECNAZU: Doswiadczenie Drugiej Wojny Swiatowej wykazalo, iz jednostki zwiadowcze, ktore zostaly wykryte przez przeciwnika prawie zawsze ginęły.Ta smutna prawda spowodowala zmiany zasad szkolenia jednostek specjalnych prawie we wszystkich armiach swiata i rosyjski SPECNAZ nie byl wyjatkiem. Zmiany te zaszly tak daleko, ze [...]

[...] przyjemniej) - zależy mi na szybkosci, a siła nóg jest mi raczej zbedna -chciałem ją ćwiczyć tylko ze względu na harmonię przy treningu siłowym, więc jak ma mi zaszkodzić na szybkość to podziękuję. Oczywiście oprócz biegów(tych co pisałem powyżej) Jumpomania. Wystarczy na powyższe potrzeby? Jeśli nie to piszcie, co powinienem robić. edit Na co [...]

czyli zmienił się wygląd(zniknął tłuszcz) a możliwości (siła szybkość wytrzymałość itd.) nie spadły - dobrze rozumiem??

Masa i siła, dobry trening od act przez siłowy na mase, jeśli chcesz obijać worek to o.k. super wyrabia siłe i szybkość ale proponował bym odwiedzić pobliską sekcję sztuk walki, inaczej z tegfo worka będzie więcej szkód niż pożytku. A i dieta jest ważna NIEZWYKLE Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

Tylko mam pytanie na jakich ciężarach on trenuje czy to maks ?No pewnie,ze nie. Ćwiczenia plyometryczne jak sama nazwa wskazuje,to ćwiczenia zupełnie inne niż ćwiczenia statyczne z obciążeniem. Ćwiczenia statyczne,to takie w której całe ciało stoi bezwładnie a pracuje sama ręka pakowanie hantalami bicepsa(biceps).Te ćwiczenia powinno sie stosować [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Siła dynamiczna: * trening mocy mięśni (90-100% CM, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkość) * trening siły eksplozywnej (60-80% CM, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), * trening siły reaktywnej (do 150% CM, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie) opis wyżej [...]

Refleks ?? U nas na treningach jest takie cwiczenie ktore wyrabia refleks (jest ich wiele ) Wiec stajemy z partnerem blisko siebie (prawie dotykamy sie glowami) przeciwnik zadaje cios (sierp,hak) na korpus lub glowe, dowolna reka (cwiczymy oczywiscie w rekawicach) a twoim zadaniem jest odpowiedziec trzema uderzeniami (sierpy, haki) w dowolnej [...]

Moje doświadczenie nie jest duże ale może uda mi się Tobie pomóc. Jeżeli chodzi o szybkość typowo piłkarską - przede wszystkim sprinty i interwały gdzie blisko jest do Vmax na zasadzie start/stop tak jak to ma miejsce w meczu. Szczególnie ze zmianami prędkości i kierunku ruchu tak aby twoje ciało nabrało nawyku szybkich, bezpiecznych zwrotów i [...]

"robi" w tym sporcie bo najwiecej wazy i pokazuje sie na scenie bo ma kase od sponsorów - firm odzywkowych, ktorzy moga sie poszczycic ze ich odzywek uzywa najwiekszy kulturysta w strongmanie tez nie wiadomo jakie mialby wyniki bo tam nie tylko sila sie liczy ale i zwinnosc, szybkosc, wytrzymalosc a z tego jak go kreują wynika ze jest [...]

1. Rigondeaux - Donaire Absolutny hicior jak dla mnie 2.Sergio Gabriel Martinez vs Giennadij Gołowkin Bajeczna kąśliwość i szybkość vs. nienagannie technicznie wydobyta potężna siła 3.Saul Alvarez vs Floyd Zdecydowanie ciekawsze niż gnijący kotlet Manny - Floyd. Poza tym jest kilka słabszych, ale też wartych oczekiwania zabaw, jak np. - [...]

[...] zrobił i zepsuł walkę no, ale w sumie ch** to też Hendo wina mógł przyspieszyć bardziej.. Rousey/Carmouche - już myślałem, że Ronda będzie klepać, początek walki kompletnie nie po myśli Rondy, Liz kompletnie niwelowała jej judo i ten neck crank był bliski! ale siła fizyczna Rondy, szybkość, zwinność i konsekwencja i kolejny armbar. Gala średnia.

[...] domowych...Czyli nigdy nie trenowałeś sekcji/klubie @@-) Nie wiem czy to dobrze,ale gdzies ktos tak napisal " interwały (10-15 sekund) pozwolą nam wygenerować maksymalną szybkość... Masz rację. Interwały nie nadają się do budowania szybkości. Budowanie szybkości polega na tym, że mając dobrą technikę wykonujemy dany element (uderzenia, [...]

Pewnie twoj problem polega rowniez na odpowiednim poruszaniu sie na nogach. Jak kolega wyzej juz wspomnial, bardzo dobrym treningiem bedzie skakanka.Staraj sie skakac nogi naprzemian doslownie dotykajac palcami ziemi i od razu zmiana nogi.Jak wiesz jak to juz masz 30% z glowy bo wystarczy lustro i szlifujesz tylko.Jak nie wiesz to zapytaj kogos in [...]

niemacie pojecia piszać że tylko grał i robiłto dla pieniezy połączył swojążyciową pasje z zarabianiem na życie normalnie trenował mam jego rozpiski mam jego wszystkie książki a legendą stałsieza życia i będzie legendą bo w tamtych latach był najlepszy razem z oyamą oyama stawiał na twardoś stylu a bruce podchodził bardzo psychologicznie do walki [...]